В чем причины страха и можно ли стать смелее?
Как обрести выдержку скалы и не нервничать по пустякам?
Как перестать бояться?
Для начала, давай разложим понятие страха на части.
Страх существует инстинктивный и сознательный.
Инстинктивный (бессознательный) страх помогает нам выжить, и мы едва ли способны его контролировать. Он как вспышка — БАХ, и исчез.
Инстинкт, реакция.
А вот сознательный страх — другая песня.
Тот самый паренёк, что мееедленно кошмарит тебя, заставляя ворочаться от бессонницы, нервничать, и курить одну за одной…
Хорошая новость: так как это сознательная реакция — ты можешь с ней совладать!
Буквально, перестать тревожиться и начать жить.
Давай разбираться:
Когда нам страшно?
1. Когда мы не знаем, чего нам ждать от будущего
2. Когда ожидаем худшего развития сценария
— Я боюсь, потому что я видел примеры и не хочу такого развития событий.
— Или, я боюсь, потому что мне уже было плохо, и я не хочу повторения.
— Или, мне страшно, потому что я не знаю, чего мне ждать, и накручиваю себя по самым худшим сценариям.
И, самая главная мысль: мне страшно, потому что я не могу ничего контролировать!
Лето, Абхазия.
Где-то в горах, УАЗик без крыши несёт тебя по горным серпантинам. Водитель на скорости 80+ ловко объезжает медленно ползущие легковушки приезжих, через встречку влетая в закрытые повороты.
Ты понимаешь, что каждый такой маневр может стать последним.
И водитель понимает. Но он верит, что контролирует ситуацию. Или, что его это не коснется.
А всё, что остаётся тебе — довериться водителю (и молиться).
Страх — это и про отсутствие контроля, в том числе.
Не хочу повторения, не знаю, чего мне ждать, не могу контролировать — чем это пахнет?
Правильно — недоверием (будущему), несмирением, неприятием.
Смотреть в страху в глаза – это доверять будущему, принимать его исход.
Как же стать смелее?
Смотри – если сознательный страх берется из мыслей, то эти мысли эти сделать подвластными себе — дело техники. Точнее, техник.
Например, техника «и что дальше».
Ты раскручиваешь свой страх до деталей, пока не поймешь, что всё не так уж плохо.
Боюсь подойди к девушке — а если подойду, и что дальше? — ну пошлет меня грубо, и что дальше? — ну пойду плакать в подушку от того какое я чмо, и что дальше? — соберусь и подойду к другой, и что дальше?… и так далее
Другая техника сложнее – поменять отношение к жизни.
А именно: принимать ее вселенскую справедливость, что я имею лучший вариант из всех возможных, что мы игроки на этом сервере, хоть и без админских прав, но баланс игры отлажен идеально(пусть ты его и не поймешь никогда).
Прикол в том, что если у нас достаточно принятия, то нас мало что будет долго пугать.
Нам становится смиренно, спокойно, немножечко пох*й, ведь мы знаем – все во благо.
Я могу контролировать лишь то, на что я влияю своими прямыми действиями, но я не могу предугадать всего замысла и хода этой игры.
И если мои помыслы и дела чисты, и я делаю всё, что в моих силах – о чем мне бояться?
