Уже более месяца я привожу в порядок свою голову!👍
Наверное, раньше, я постеснялся бы об этом сказать, но чего скрывать, тут все свои, мои дорогие припищики (люблю вас😚).
Отвертеться было невозможно, когда я понял — конечная!🤯
Угандошивал себя месяцами, даже не заметив, как мыслями загнал себя в ловушку, из которой не могу сам выбраться.
Когда все способы самопомощи были перепробованы, пришлось взять себя в руки, перебороть эго, и обратиться к «земному» специалисту, ха-ха😆
Целенаправленно начал поиски психотерапевта (психиатра), а не психолога. Разница колоссальная, учитывая наличие твердой базы с доказанной эффективностью у первых (+ возможность выписывать всякие таблеточки💊).
Через какое-то время поисков и попыток собраться духом (недели, месяцы — а я уже не помню) определился со специалистом, и мы начали работу.
Мы пошли по пути когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это когда ты отслеживаешь свои мысли (когниции), и бросаешь их с прогиба, меняя реакцию на них. Как говорил Кама Пуля: «Если ты дерьмо не бросишь, тогда дерьмо тебя бросит».
🏋️♂️Что я заметил — работа с мыслями очень напоминает мне работу с железками в тренажерном зале — сначала анализируешь своё тело, насколько готово оно к нагрузкам, затем берешь небольшие веса, осваиваешь технику, добавляешь спортпит, закрепляешь результаты планомерными тренировками, повышая качество тела.
Сначала, мы проанализировали мои стартовые позиции, и чтобы нормализовать моё физическое состояние — подключили легкую артиллерию в виде бадов, витаминок и других препаратов, а попутно я осваивал теорию работы с мыслями, мелкими шажками закрепляя практикой.
И сейчас я могу уверенно сказать, что темка рабочая и в голове стало ровнее.
Работа идёт, и уже появляются силы творить, делать дела, жить. И самое главное — хотеть всё это. Потому что когда ты мечтаешь хотеть, но не хочешь — это пи*дец, ребята!
Хотел поделиться заметкой о том, что в книжке вычитал про мотивацию с психологической точки зрения, а вышла исповедь, ну и ладно, в комментариях попросите — поделюсь:)
Мораль пусть будет такая, что даже если кажется, что мне-то уж точно ничего не поможет — это провокация и гон, каждый второй такой умник в терапии торчит (ну так Бернс в книжке своей пишет, а он дядька с опытом и кучей пациентов, врать не будет).
Особенно, эта зараза свойственна думающим и любознательным «головастикам»))
Берегите себя, работаем!🍸
